フランクフルトから/Grüß aus Frankfurt

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400kmブルベ、完走記 1

2009年5月24日(日)

5月23日(土) - 5月24日(日)
Brevet(ブルベ) 400km、完走しました。
オーダックス・ハンブルク主催で、Start 6:00, limit は27時間後の翌朝9:00。
翌朝8:00ゴール、1時間余裕のかっきり26時間でした。

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GPSデータ、地図:TrailRunner Weblog、09/05/23
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今回学習したこと:
夜間走行での体感気温
同じく眠気対策
走行中の飲食
です。

夜間走行での体感気温:
迷った末に長いサイクルパンツを家において来たのは失敗でした。
夏と言えども、夜間は相当温度が下がります。スピードによる体温低下(気化熱)も相当なものです。
何となく防寒用のズボン下をバッグに入れておいて助かりました。色も濃紺で全く問題なかったのですが、白だったら目立ちますね。何しろ黒のレーサーパンツ+黒のレッグウォーマーの上からはいたんですから。

眠気対策:
暖かい日中にもっと睡眠をとるべきでした。
夜間に仮眠すると体が冷えきってしまい、体力消耗と暖まるまでの時間の無駄が生じます。
目覚ましを忘れずにかける事も大事。今回は15−20分後に目が覚めましたが、安心できません。
納屋に入って仮眠を取ったら、ぐっすり寝込んでしまって起きたときはブルベが終わっていた、というドイツ人がいたそうです。

走行中の飲食:
取り出すのが楽、
手を汚さない、
胃に軽い、
味に変化がある、
すぐパワーに変わる、
などが大事です。
小さいリンゴ、
キンカン、
塩味・醤油味煎餅、
握り飯、
梅干し、
干小魚、
・・・・
などが考えつきます。
ドイツでは甘いものが多くてうんざり、ハンガーノックが危険です。
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by ichironoda | 2009-05-25 06:46 | 自転車(ブルベ)/Fahrrad
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フランクフルト市立オペラ首席コントラバス奏者、ヴィオラ・ダ・ガンバ/ヴィオローネ奏者、野田一郎が、お知らせ、独り言、ドイツ・フランクフルト事情を発信します。


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